孕妇失眠吃什么好

准妈妈失眠只会更心烦，恶性循环可不好，还是让我们来看看哪些食物可以帮助助孕女性促进睡眠吧。

1、牛奶

牛奶是公认的最佳睡前饮品，它含有天然的催眠物质，可以在牛奶中加一些糖，催眠效果更好，准妈妈可以每天睡前喝一杯牛奶，既有营养，又能促进睡眠。

2、小米

小米粥具有促进睡眠的功效，而且营养价值百科很高，孕妈妈可以在日常吃一些小米粥来促进睡眠。

3、葵花籽

葵花籽中含有丰富的氨基酸和维生素，可以提高脑细胞的抑制功能，睡前嗑嗑葵花籽，可以帮助消化、安神，有促进睡眠的功效。

4、猪心

猪心也有宁心安神的功效，还能补血，容易失眠健忘的人可以适当吃一些猪心，孕妇也可以适当多吃。

5、蜂蜜

蜂蜜不仅具有美容养颜的功效，还是治疗失眠的好方法，可以在睡前用温开水冲蜂蜜，有利于睡眠。

6、含铜食物

含铜食物可以治疗失眠，当我们的身体缺乏铜元素时，就会使神经系统的抑制过程功能失调，内分泌就会处于兴奋状态，从而导致失眠。鱿鱼、墨鱼、蛤蜊、文蛤、蚶、虾、蟹、动物肝脏、腰子、蚕豆、豌豆、玉米等含铜比较丰富，可以适当多吃一些。