既然孕妇补钙存在这么多误区，那么孕妇补钙到底应该注意些什么呢？孕妇补钙又有哪些注意事项呢？一起来了解一下。
1、含适量维生素D孕妇补钙更科学
众所周知，光补钙而没有足够的维生素D来促进钙吸收，补钙效果就会大打折扣。维生素D能帮助肠道吸收钙，促进钙离子在骨骼中沉积，减少钙离子从肾脏排出。缺乏维生素 D 会使钙的吸收率降至 10%以下。如果孕妇摄入足够的维生素D，对预防小儿佝偻病是有益的，所以孕妇保证适量的维生素D摄入尤为重要。孕妇补钙，最好选择含维生素D的钙制剂。
含维生素 D 的食物包括三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等油性鱼类，以及强化维生素 D 的食物，如黄油和某些早餐谷物。除了食物外，孕妇还可以购买维生素 D 补充剂，如果无法获得合适剂量的维生素 D 补充剂，也可以选择其他含有合适剂量维生素 D 和钙的补充剂。
2、不要空腹服用钙片
钙片可在饭时、饭后、两餐之间或睡前服用，因为充足的乳糜泻可干扰草酸，促进钙的吸收。另外，夜间血钙浓度低，睡前服用钙片也有利于钙的吸收。
3、钙片不宜与多维片、草酸植酸类食物同食。
多维片中一般含有其他无机盐，钙与铁、锌、镁、磷等．存在相互作用，如钙会抑制铁、锌等的吸收，所以补钙最好不要与其他多维片同时服用。菠菜、油菜和谷糠等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响食物中钙的吸收。
4、多晒太阳
晒太阳可以补充维生素A和D，它们可以促进钙的吸收，对于孕妇补钙是非常有好处的。
5、少量多次有效
少量补钙效果好，比大量补钙吸收好。吃钙片时，可以选择小剂量的钙片，每天分2～3次口服。同样500毫升的牛奶，如果分2～3次喝，补钙效果要好于1次全部喝完。
