孕妇便秘吃什么好

便秘是孕期最常见的烦恼之一，坐月子不敢勉强，更不敢乱用药，那滋味，别提有多难受了。缓解便秘最好的方法就是食疗，但有些准妈妈滥开改善便秘的 "药方"，不经意间就走进了 "吃 "的误区。快来看看这些误区你犯了没有吧！

误区一：不吃肉、少吃肉

有些准妈妈认为便秘是因为大鱼大肉吃多了，想着不吃肉、少吃点，或者吃得很素，就能缓解便秘，其实这样会加重便秘的症状。准妈妈殊不知，正常的饮食是保证胃肠道正常运行的基础动力，否则体内体内的废物很难被排出体外。

误区二：误食未成熟的香蕉

很多人认为香蕉滋润，可以缓解便秘症状。其实只有表面期黑斑的熟香蕉才有缓解便秘的功能。未成熟的香蕉含有鞣花酸，会起到阻碍消化、抑制胃肠蠕动的作用，反而加重便秘。

误区三：大量饮茶

很多准妈妈觉得喝茶清火，可以起到改善便秘的作用。其实，便秘的准妈妈并不适合多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。其次，准妈妈也不适合喝浓茶，因为茶叶中含有大量的咖啡因和鞣酸，不利于胎宝宝的生长发育。