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时间:2024-05-09 14:05:19 来源:网络整理编辑:生殖助孕服务
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2、多吃含钙丰富的食物。钙是骨骼与牙齿的重要组成成分,怀孕时钙的需要量为平时的两倍。如果孕前未摄入足量的钙,易使胎宝宝患佝偻病、缺钙抽搐症。孕妈妈失钙过多易患骨质软化症、抽搐症世仔。孕前开始补钙对孕期有好处,且钙在体内贮藏时间长,不必担心其会流失。所以,孕妈妈应多吃鱼、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。
3、多吃含铁丰富的食物。铁是血色素的重要成分,如果缺铁就会贫漏山血。胎宝宝生长发育迅速,每天吸收约5毫克铁质,且孕妈妈血容量较非孕时增加30%,也就是平均增加1500毫升血液。如果缺铁,易导致孕妈妈在妊娠中晚期贫血。铁在体内可贮存4个月之久,在孕前3个月即开始补铁很有好处。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等,用铁锅做饭炒菜也可补铁。
4、补充维生素。维生素不仅是人体正常生长发育的必要元素,同时也是保证生殖功能正常的必要元素。通过对小白鼠进行实验表明,如果缺乏维生素,会导致不孕、死胎、畸形、生长发育缓慢。人体缺乏维生素时也有同样的情况,孕前缺乏维生素容易导致不孕,即使怀孕试管三代备孕吃什么了也易导致胎宝宝搜搜汪有缺陷,如骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎,还可能导致孕妈妈流产、早产和死胎,或影响子宫收缩,导致难产。故在孕前就应有意识地补充维生素,多吃肉类、牛奶、蛋、动物肝脏、蔬菜、水果等。
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