便秘，便秘很多准妈妈在孕期几乎都会遇到这一问题。导汉
怀孕后，致武准妈妈们为了武汉有供卵试管交流群吗的供卵健康成长，摄入了过多的试管高蛋白、高脂肪食物，交流使得蔬菜和水果的群畸补充则相对不足。同时，便秘许多孕妇大都不喜欢运动，导汉随着子宫内武汉有供卵试管交流群吗的致武成长，逐渐增大的供卵子宫也会压迫到胃肠道，造成胃肠的试管蠕动减弱。由于排便需要腹肌的交流协助，孕妇在腹部增大后，群畸腹肌的便秘力量却在逐渐减弱，因此造成了排便困难。
准妈妈如果忽视便秘，不仅会影响到自身的健康，而且还会对胎儿产生很大的危害。长期的便秘，会使肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，同时会对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。
那么平时如何做好预防呢？《可娃依营养保健快车》专家建议：
1、要多吃水分足的水果，如雪梨等；多吃纤维多的食物，如苹果、香蕉、奇异果、玉米等。
2、生活有规律，保证充足睡眠。
3、养成规律的排便习惯：每天早起后到早餐这段时间内排便，可以先喝一杯温开水或蜂蜜水，再加上脑部对肠道的刺激，自然而然会感到便意，效果很好。
4、在身体条件许可的情况下，孕妇应当少卧床，多运动。
最后，为准妈妈介绍一道养胃润肠，能有效地防止便秘，促进排毒的食谱：水煮娃娃菜。
水煮娃娃菜
原料：娃娃菜300克、白蘑菇50克、鸡汤150克
调料：盐3克、胡椒粉3克、鸡精2克、香油3克
做法：
1、娃娃菜切成大块，白蘑菇对半切；
2、鸡汤烧沸，加入切好的娃娃菜和白蘑菇，用火煮开约5分钟；
3、加盐、鸡精和胡椒粉调味，点半勺香油即成。
功效：通宿便，养胃润肠，能有效地防止便秘，促进排毒。
著名营养专家李宁做客新浪亲子聊天室谈准妈妈孕期的饮食原则。以上为相关视频。
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专家简介：
李宁，北大分校食品及营养学学士；协和医科大学硕士；北京协和医院营养师，从事临床营养工作20多年。
主要从事患者的营养治疗及咨询、医学专科生及本科生的营养教学、营养领域的科研以及大众营养宣教的工作。参与《现代临床营养学》、《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写；在国内核心期刊上发表过多篇专业文章；出版过《婴幼儿营养方案》、《孕产妇营养方案》、《疾病饮食调理》等科普著作；多次在电台、电视台进行科普宣教，并在各种报刊杂志上发表过科普短文数十篇。
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1.准妈妈年龄在35岁以上者；
2.孕早期受过病毒感染，特别是风疹病毒感染者；
3.孕早期部分微量元素缺乏，特别是碘与叶酸缺乏者；
4.孕早期接触过X线或苯、铅、汞等有害物质者；
5.孕早期用药未经医生指导者。
该项研究的负责人建议，有高危因素的准妈妈们应在孕早期接受B超检查，怀孕14周至18周之间的B超检查可以筛查出大部分心脏畸形、神经管畸形和唇腭裂等。另外，研究表明，如果孕早期口服叶酸，可以有效预防神经管畸形，同时可以避免35%的先天性心脏病和15%的其他畸形。
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