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生活丨水果适不适合孩子,就看这两点

来源:http://www.xcjieganji.com   时间: 2016-12-09 18:36:44   

最近天气炎热,孩子每天都嚷着要吃西瓜,很多家长常常是限制着,只让孩子吃一两片,因为孩子的体质,不太适合吃过多的西瓜.是的,水果适不适合孩子,其实就看这两点,那就是水果性质和孩子体质.

最近天气炎热,孩子每天都嚷着要吃西瓜,很多家长常常是限制着,只让孩子吃一两片,因为孩子的体质,不太适合吃过多的西瓜.

我们都知道,同样是西瓜,有些人吃了觉得舒适,有些人吃了却腹泄、胃不适等等.

是的,水果适不适合孩子,其实就看这两点,那就是水果性质和孩子体质.

先来说说水果性质:

寒性

寒性水果热量相对较低,脂肪及糖分含量也比较低.主要有助于清热解毒,解燥热、牙痛、舌苔黄、便秘等上火症状.

寒性水果比如瓜类,西瓜、甜瓜;比如香蕉、椰子、西红柿等.其实好多人都觉得苹果是温性的,但是苹果还是带有点微凉的,如果喜欢吃又怕寒的话,可以煮着吃,可以防治腹泄、减少肠道刺激等,好处可是多多.

温性

温性水果热量相比较多,促进人体能量代谢.适用寒性症状者食用.

温性水果主要有葡萄、柠檬、甘蔗等.

热性

热性水果热量及糖分都高,适合虚寒体质、四肢冰冷、代谢低的人食用.

热性水果有荔枝、榴莲、龙眼、樱桃、大枣等.

其实水果还可以再细分,区分为“寒、凉、平、温、热”,但小派觉得,对于应对生活中的适合吃什么水果,知道以这三大类区分就好,说实话,要按特别明细的分,小派觉得反而有点混淆.另外,如果喜爱吃的水果,又觉得不适合孩子体质,部分水果可以按这样的原则,怕太上火可以用盐泡一泡,怕太寒了可以放锅里煮一煮.

言规正传,我们接着说说孩子的体质:

实热体质

症状表现为新陈代谢比较旺盛,出汗多,容易上火,常会便秘.这样的体质适合吃一些寒性的水果,如果再吃热性的水果,就是火上浇油,小心引起牙疼,上火更严重等症状.

虚寒体质

症状表现为新陈代谢能力差,常会四肢冰凉(这个大多女生都有这毛病呀),不经常流汗等.这样的体质适合吃一些热性的水果,温补一下身子,让身子产生热量,从而促进代谢.

没明显症状的体质

好像觉得不是实热,也不是虚寒,吃什么都无大碍,也没有明显的出汗多、少等特征,这体质真心好有没有?

这种没有明显症状体质的孩子,家长们是不是老幸福了,但千万别得意忘形,因为很多时候,我们体质的先天基础都是良好的,往往都是后天的胡乱折腾导致身体出现了倾向性,那么,给孩子吃水果时,请让孩子遵守以下原则:

首先,注意控制好量.孩子喜欢吃,也别让孩子吃得特别多.小派家的代孕宝宝喜欢吃荔枝,有时候就有停不下来的症状,小派只能采用“藏”等方法来限制孩子,你懂的,孩子的自控能力真不是一般的差.于孩子而言,胃的容纳量以及身体的承受度比较脆弱,所以家长一定要为孩子控制好量.

其次,搭配着吃.觉得孩子是虚寒体质,就从来都吃热性水果,寒性水果一点也不吃?可以搭配着吃微量,毕竟每种水果里面所富含的物质可都是不一样的,也避免孩子形成挑食的习惯.

再有,本身有生病的就得更加注意了.比如孩子虽然是实热的体质,可以吃寒性的水果,但是偏偏孩子这段期间有胃不适的症状,那就要注意避免了.

最后,还是那句话,这世界上的真理,不是对所有人都一样.孩子的身体体质,也总会存在个体差异.参照两种原则,第一适量和适度,第二以孩子身体舒适度为前提,身为父母,应多了解孩子的身体状况,可别一问三不知哦,那就更谈不上为孩子挑选适合的水果了.对吧?

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